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Varias mamães e bebês participaram da atividade.

Veja as fotos aqui.

Traga sua família para participar desta atividade física ao ar livre! As mães devem trazer além do seus filhotes, o carrinho de bebê e muita animação. Brinquedinhos e um tapetinho para os exercícios de chão são bem-vindos.

Canguru Gin é um programa de ginástica voltado para mães em que o diferencial é a presença e o envolvimento dos bebês nos exercícios. Participe deste projeto em que mães e filhos se exercitam, trocam experiências e fazem novos amigos!

Canguru Gin é boa forma para mães e diversão para bebês, divulgue esta ideia!

Aulão de abril do Canguru Gin
Domingo (22/04), a partir das 9h30, no Parque da Cidade, na praça atrás da Casa do Saber, localizada no estacionamento no. 13, da Administração do Parque.

A prática de exercício físico no período pós-parto é uma questão de saúde e bem estar para as mamães. Veja a lista de benefícios:

• Melhora o humor e alivia as tensões
Com a chegada de um filho a rotina da mãe muda o que ocasiona alteração de humor.
Como melhorar: com a prática de exercício físico o corpo libera endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar.

• Perda de peso e de diâmetro abdominal
Durante a gravidez o ganho de peso é habitual.
Como melhorar: exercícios aeróbicos como caminhadas e corridas intercaladas induzem a um maior gasto calórico.

• Melhora a postura e minimiza as dores nas costas
Durante a gravidez os ombros são projetados para frente resultando em uma má postura e dores lombares.
Como melhorar: exercícios de fortalecimento e alongamento da musculatura anterior e posterior do tronco, provocando uma melhora na postura e força que ela se mantenha, inclusive, nas atividades diárias com o bebê.

• Auxilia na junção dos músculos abdominais
No 2o trimestre da gravidez ocorre a diástase do músculo reto abdominal devido ao crescimento do bebê.
Como melhorar: fortalecimento da região abdominal por meio de exercícios específicos.

• Abranda o desconforto nos pulsos
Pode ocorrer durante ou após a gravidez a Síndrome do túnel do carpo (compressão do nervo mediano que passa na região do punho).
Como melhorar: alongamento do punho e dos dedos pode prevenir a dor e o agravamento do problema. Reduzir o esforço quando carregar objetos pesados.

Mamãe, participe do Canguru Gin! Boa forma para mamães e diversão para os bebê!!

As aulas acontecem as segundas, quartas e sextas-feiras, de 9 às 10h, no Parque da Cidade na praça do estacionamento 13 (da Administração), atrás da Casa do Saber. Dependendo do clima, as aulas podem ser transferidas para a casa de festa Zupa Lupa localizada no SIG, ao lado da quadra 100 do Sudoeste. Ligue ou mande uma mensagem para 8428 6173 para saber onde será a aula e chegue 10 minutos antes da prática para receber as explicações sobre a atividade.

Boas festas e que em 2012 o ideal de bem estar esteja presente em nossas vidas!!

Traga seu filhote, o carrinho dele e muita animação. Brinquedinho e um tapetinho para os exercícios de chão também são bem-vindos.

Veja as fotos dos últimos aulões.

Canguru Gin é um programa de ginástica voltado para mães em que o diferencial é a presença e o envolvimento dos bebês nos exercícios. Participe deste projeto em que mães e filhos se exercitam, trocam experiências e fazem novos amigos!

As aulas acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras, das 9 as 10h, no mesmo local do Aulão.

Canguru Gin é boa forma para mães e diversão para bebês, divulgue esta ideia!

Aulão Canguru Gin
Domingo (18/09), a partir das 9h30, no Parque da Cidade estacionamento no.13 (da Administração), na praça atrás da Casa do Saber.

Venha confraternizar conosco num lanche da tarde comunitário com as mamães que participam, participaram ou pretendem participar um dia do projeto. A comemoração será no domingo (28/08), a partir das 16h, na SQS 416 bloco O no Salão de Festas.

Demonstre seus dotes culinários e contribua trazendo um prato doce ou salgado e sua bebida favorita.

Mas atenção, neste dia não vamos malhar, vamos bater papo, comer e brincar na brinquedoteca preparada para receber as mamães, os papais e os nosso lindos bebês.

Convide suas amigas!!